Gece yatmadan önce yediğimiz yemek kilo aldırır mı?

Aldırabilir; bu durum vücudun aldığı kaloriyi enerjiye dönüştürme hızına bağlıdır. Yatmadan 4 saat önceden ana öğünün (akşam yemeği) ve yatmadan 2 saat önceden ara öğünün (meyve,süt... vb) tüketilmesi gerekir. Gece geç saatlerde yenilen yemek hem uyku kalitesini etkiler hem de gastrit gibi midede sindirim şikayetleri oluşturur.