Reflü Diyeti
Reflü diyeti genel olarak mide sorunu yaşayan ve aynı zamanda kilo sorunu olan kişiler için öncelikli bir konudur. Çünkü işin ucunda sağlık dengesini bozan mide sorunları bulunmaktadır. Kişinin yaşadığı mide yanması veya ağrısı ciddi sorunlara yol açabilir. Ek olarak yemek yeme ihtiyacı duyduğunda bile derin acılar yaşamaya başlayabilir.
Özellikle kilolu olan kişiler için bu durum önemlidir. Reflü diyeti, protein içerikli ve düşük yağlı olması gerekir. Alt özafagussfinkter basıncını tetikleyen sigara kullanımı bırakılmalıdır. Koyu çay veya aşırı kafein tüketimi yapılmamalıdır. Sarımsak, soğan, nane türü besinleri tüketmemeye özen gösterilmelidir. Az öğünlerle sık beslenme yapılmasına dikkat edilmesi gerekirsen uzun süreli açlık durumlarına karşı tedbirli olunmalıdır.
Reflü ve Beslenme
Reflü diyeti kapsamında reflü ve beslenme konusuyla ilgili ilk başlıkta belirttiğimiz durumlar çok önemli yer tutmaktadır. Bazı reflü hastalarında tüketmekte olduğu gıdalar arasında salçalar veya domates soslarının da mide sorununu tetiklediği belirtilmektedir. Bu yüzden reflüsü olan kişilerin sağlıklı beslenmek adına dikkatli bir şekilde yemek tüketimi yapması gerekir.
Az yağlı yemek tüketimi yapma veya haşlama ürünlerin kullanılması kendilerine en iyi gelecek besinlerdir. Ayrıca sası dediğimiz yemek kriterini uygulamaları da çok işlerine yarayacaktır. Biraz can sıkıcı olabilir ama iyileşmeleri açısından aşırı lezzet içeren yemekler değil de daha çok sağlıklarını düşündükleri yemek tabakları hazırlamaları gerekmektedir.
Reflü Hastaları Ne Yemeli?
Reflü diyeti kapsamında reflü hastaları ne yemeli soru başlığı üst konularda cevaplanmış olsa da özet geçelim. İlk olarak tümüyle yemek programınızı değiştirin. İkinci olarak sigara tüketimini azaltın. Reflü hastalarının geneli kilo problemi de yaşadığı için zayıflamaya özen göstermelidir. Bu yüzden gıda takviyesi ürün kullanmaları gerekir. Ek olarak düzenli uyumaya, dengeli su içmeye özen gösterirken sos türü ve yakıcı gıdalardan da uzak durmanız gerekir.
Son olarak takviye edici gıdaların kullanımına özen gösterirken asit seviyesi yüksek gıdalardan kaçınmalısınız. Aksi halde yaptığınız diyet programı işe yaramayabilir. Bu yüzden dikkati elden bırakmamak ve sağlığınıza kavuşmak adına kontrollü davranmaya özen gösterin.