Sporcu Beslenme Programı
Spor yapmak her yaşta insanın ihtiyacı olan bir döngüdür. Hareket etmek bile kişiye dinçlik kazandırır. Sporcuların hayatında ise en önemli değerlerden biri beslenme tarzıdır. Bu yüzden sporcu beslenme programı şeklinde bir diyet uygulaması vardır.
Besin ögeleri seçilirken vücudun temel enerji kaynakları dikkate alınır. Örneğin; sporcunun mevcutta kalması veya koruması gereken kilosu önemli yer tutarken gerektiğinde kilo vermesi açısından hızlandırıcı gıda takviyeleri kullanması gerekli olabilir.
Sporcular için besin diyetinde pilav, makarna, ekmek ve sebzenin yeri büyüktür. Çünkü karbonhidrat kaynaklarına ihtiyaç duydukları bilinir. Ek olarak kuru baklagiller tüketimleri de aynı orantıya eş değerdir.
Spor Yapan Kişi Nasıl Beslenmeli?
Spor yapan kişi nasıl beslenmeli veya spora başlayacak kişiler nasıl beslenmeli şeklinde araştırmalar yapılmaktadır. Öncelikle sporcu beslenmesi şeklinde belirttiğimiz karbonhidrat tüketimine özen gösterilmesi gerekir. Normalde ekmek tüketimi bile kilo sorunu oluşturduğu için iyi bir şey sayılmaz. Ama vücudumuzun karbonhidrat miktarına da ihtiyacı vardır.
Sporcu beslenmesi kapsamında amacınız kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak ise mutlaka gıda takviyesi kullanmalısınız. Birçok sporcunun da kullandığı bu ürün formunu korurken hormon dengesini de koruyarak her zaman zinde kalmalarını sağlamaktadır. Aksi halde düzensiz beslenme yapan kişilerin kondisyonunun hızlı şekilde düştüğü görülmektedir. Bu yüzden beslenme tarzına ek olarak orijinal ürün kullanımına dikkat edilmelidir.
Spor Sonrası Beslenme
Spor sonrası beslenme şekli spor yapmaktan daha çok önemlidir. Filmlerde gördüğünüz sahnelerden örnek vererek anlatmak bu kısmı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Kilolu olan bireyin önce sabah sporu yapıp sonra açlıktan ölmüşçesine bol kalorili kahvaltı yapışı yaptığı sporun işe yaramamasını sağlamaktadır. Tam anlamıyla spor sonrası beslenme tarzı bu yüzden önemlidir.
Acıktığınızı anladığınız vakit vücutta biriken yağlar ve hücreler kendi kendini kullanmaya başlar. Özellikle aynı dengede tüketilen besinler bir süre sonunda kilo vermenizi de hızlandıracaktır. Bu yüzden sabırlı ve istikrarlı olmalısınız. Ayrıca dengenizi korumak ve açlık hissetmemek adına gıda takviyesi kullanmanız önerilir. Bu sayede istediğiniz vücuda sahip olmanız mümkün olur.