Evet; her bireyin günlük 2-2,5 litre kadar su tüketmesi gerekir. Bu miktar yaz aylarında 3 litreye kadar çıkabilir. Gün içerisinde içilen diğer sıvılar (çay, kahve, gazlı içecekler) su yerine geçmez. İçilen su az ise idrar rengi koyu, yeterli ise idrar rengi açık olur.
- Menopozda kilo verebilir miyim?
- Zayıflama programı bittikten sonra kilomu nasıl korumalıyım?
- Çok fazla kahve içmek metabolizma hızını artırır mı?
- Gece yatmadan önce yediğimiz yemek kilo aldırır mı?
- Karbonhidrat içeren besinleri diyetten çıkararak, bol proteinli besinlerle kilo verebilir miyim?
- Zayıflama diyetini uygularken su içmeli miyim?
- Vitaminler kilo aldırır mı?
- Kahvaltı yapmadan diyet yapmam doğru mu?