Kilo verebilirsiniz fakat sağlıklı olmaz. Bol protein tüketmek aynı zamanda doymuş yağ tüketimini de artırır. Bu durum bazı kanser türlerinin oluşmasına, kalp hastalıkları ve şeker hastalığına zemin hazırlar. Günde 40-50 gram karbonhidrattan daha az tüketmek kanda keton cisimciklerinin oluşmasına neden olur bu da ağızda asetona benzer kokunun oluşmasına yol açar.
Yağ kitlesinden kilo vermek istiyorsanız; et, süt, yumurta gibi tam tahıllı ekmek, meyve ve sebze grubu besinleri de yeterli tüketmek gerekir.
- Menopozda kilo verebilir miyim?
- Zayıflama programı bittikten sonra kilomu nasıl korumalıyım?
- Çok fazla kahve içmek metabolizma hızını artırır mı?
- Gece yatmadan önce yediğimiz yemek kilo aldırır mı?
- Karbonhidrat içeren besinleri diyetten çıkararak, bol proteinli besinlerle kilo verebilir miyim?
- Zayıflama diyetini uygularken su içmeli miyim?
- Vitaminler kilo aldırır mı?
- Kahvaltı yapmadan diyet yapmam doğru mu?