İstenen hedef kiloya ulaştıktan sonra tekrar eski beslenme alışkanlıklarına dönmemek gerekir. Kilo verme süresi aynı zamanda ‘beslenme davranışı değişikliği’dir. Kilo koruma programı ile bu süre en az 6 ay ortalama 2 yıl olmalıdır. Bu vücudun yeni kiloya adapte olma sürecidir.
- Menopozda kilo verebilir miyim?
- Zayıflama programı bittikten sonra kilomu nasıl korumalıyım?
- Çok fazla kahve içmek metabolizma hızını artırır mı?
- Gece yatmadan önce yediğimiz yemek kilo aldırır mı?
- Karbonhidrat içeren besinleri diyetten çıkararak, bol proteinli besinlerle kilo verebilir miyim?
- Zayıflama diyetini uygularken su içmeli miyim?
- Vitaminler kilo aldırır mı?
- Kahvaltı yapmadan diyet yapmam doğru mu?